寒露已過(guò)，孩子健康應(yīng)注意這幾點(diǎn)！
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寒露節(jié)氣來(lái)臨，預(yù)示著進(jìn)入深秋，由于寒風(fēng)驟起，涼氣入侵，進(jìn)入寒露后，對(duì)于孩子的健康，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、睡覺時(shí)別讓孩子露腳
常言道：“寒露腳不露。”這就是告誡人們寒露要注重保暖，及時(shí)增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。
2、睡覺前可以讓孩子用熱水泡泡腳
寒露過(guò)后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
3、重點(diǎn)要防肺結(jié)核等疾病
呼吸道對(duì)冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫會(huì)使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。寒露也因此成為肺結(jié)核高發(fā)時(shí)段，我們也可以經(jīng)常看到一些學(xué)校在秋季組織展開預(yù)防肺結(jié)核的宣傳活動(dòng)。所以，應(yīng)該提醒孩子平時(shí)注意衛(wèi)生，合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，出門養(yǎng)成給房間開窗通風(fēng)的習(xí)慣。
4、飲食方面可適當(dāng)多吃甘、淡滋潤(rùn)的食品
這個(gè)還是根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定，首先要以平衡飲食五味為基礎(chǔ)，盡量少吃辛辣食品，再適當(dāng)多吃些甘、淡滋潤(rùn)的食品，既補(bǔ)脾胃，又養(yǎng)肺潤(rùn)腸，還能防治咽干口燥等癥。比如水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳及豆類、菌類、海帶、紫菜等。粳米、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，所以早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。
